Memiliki Tiga Anak Bukan Suatu Halangan Untuk Susanti Mejaga Tubuh Tetap Seksi Dan Bugar

oleh -45 views
Susanti asal cikarang ibu tiga anak

BABETO.CO-CIKARANG.Bagi kaum hawa  yang sudah berumah tangga dan memiliki tiga anak pastinya mengidamkan tubuh yang seksi dan tetap bugar, untuk bugar memang tidak mudah selain harus rutin berolahraga kita harus menjaga pola makan dan tidur yang sempurna.

Bukan berniat ingin menggurui tapi Susanti ibu tiga anak yang gemar membaca buku ini,” ingin berbagi pengalaman tetang bagaimana cara dan solusi tubuh tetap seksi dan tetap bugar meski sudah memiliki tiga anak

Sperti dikutip dari situs kesehatan Health Me Up dan beberapa situs kesehatan lainya minggu (13/01/2019), Susanti memaparkan berikut 7 tips sehat untuk para ibu rumah tangga:

  1. Ciptakan menu makanan sehat
    Suami dan anak-anak cenderung akan mengikuti menu makanan yang disiapkan oleh istri. Oleh sebab itu, kreasikan berbagai menu sehat dan bergizi. Dengan begitu, Anda sudah menciptakan kebiasaan makan dengan pola yang sehat. Selain baik bagi kesehatan Anda, hal ini juga memberikan manfaat sehat bagi seluruh anggota keluarga.
  2. Singkirkan camilan manis
    Makanan penutup atau camilan tak selalu harus berupa makanan sarat gula dan tinggi kalori. Jika anak-anak terbiasa mengonsumsi camilan atau makanan penutup, sediakan buah-buahan segar. Kaya akan serat dan nutrisi, buah-buahan bisa menjadi alternatif yang sehat. Langkah awalnya, biasakan untuk memperbanyak buah-buahan segar untuk menjadi menu andalan camilan ketika belanja bulanan.
  3. Tetap olahraga di rumah
    Jika memanggil instruktur di rumah terlalu memberatkan dari sisi biaya, mka Anda bisa melakukan berbagai aktivitas ringan seperti membersihkan rumah, berbelanja ke pasar, mengantar anak sekolah, atau mengajak tetangga untuk membuat kegiatan aerobik bersama. Yang pasti, hindari kebiasaan bermalas-malasan atau terlalu banyak tidur saat pekerjaan rumah tangga sudah selesai.
  4. Fleksibel
    Bagi ibu rumah tangga, mencoba untuk tetap rutin dan membuat jadwal aktivitas harian mungkin akan terasa sulit karena banyaknya pekerjaan di rumah. Sebisa mungkin tetap fleksibel dan manfaatkan waktu kosong yang ada untuk tetap olahraga seperti senam aerobik di rumah. Meski istirahat sama sekali tidak dilarang, bukan berarti Anda dianjurkan untuk menonton televisi seharian.
  5. Tidur
    Anda benar-benar membutuhkan tujuh sampai delapan jam untuk kualitas tidur terbaik setiap malam. Otak dan tubuh Anda melalui proses regenerasi setiap malam, sehingga lebih baik Anda tidur.
  6. Melakukan seks
    Sebuah studi menunjukkan bahwa kehidupan seks yang aktif (tiga kali seminggu) dapat membuat orang tampak 7-12 tahun lebih muda. Namun, hubungan seks ini berada dalam konteks hubungan yang penuh kasih dan berkomitmen. Jika seks terjadi dalam hubungan yang tidak sehat, itu dapat menyebabkan efek yang berlawanan. Lihat berbagai fakta tentang seks:
  • Orang yang sering berhubungan seks cenderung makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak!
  • Hubungan seks dapat meningkatkan kadar hormon, seperti estrogen dan DHEA. Hormon ini membuat kulit halus dan lebih kencang.
  • Seks membakar rata-rata sekitar 200 kalori per sesi bercinta.
  • 7. Tersenyum dan berterima kasih
    Ini memang sederhana, namun jarang dilakukan. Belajar untuk mencintai hidup dan selalu bersyukur dapat membuat Anda lebih bahagia, yang membuat Anda tersenyum lebih, dan membantu

Pikiran dan kecemasan Anda membuat tubuh dan kulit tidak sehat. Cobalah untuk lebih mencintai apa yang sudah Anda dapatkan. Pikiran positif membuat Anda selalu tampak lebih muda, Bugar Anda menjadi cantik dan Seksi dari dalam ke luar.

Demikian tips kesehatan yang selama ini saya pelajari dan saya praktekan, jadi apa salahnya mencoba .”tutupnya. (bto)

Iklan Bawah IKLAN

Tinggalkan Balasan